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男性夏季如何健康喝啤酒?做到“4要,3不要”,能减轻酒精吸收!

2020-05-12 来源:重庆全搜索

炎热夏季很多男性喜欢喝啤酒,啤酒中含有17种氨基酸和12种维生素,能刺激食欲和胃酸分泌,提高消化能力,但这并不代表是喝多越好,每个男性都需做到健康喝啤酒。

男性夏季如何健康喝啤酒?

1、要搭配高蛋白质食物

在大豆、豆制品、蛋类肉类和奶类中含有胆碱和氮氨酸,能保护肝脏。男性喝的酒越多,度数越高,就应该多吃含优质蛋白质食物,可搭配水煮花生米或家常豆腐。

2、要搭配含膳食纤维食物

喝啤酒时可搭配含膳食纤维食物,如大白菜、木耳或海带等,能减少身体对酒精吸收保护肝细胞。不妨以洋葱拌木耳或凉拌海带丝当做下酒菜。

3、要搭配含胶原蛋白多的食物

胶原蛋白的食物在胃肠中形成一层保护膜,能减缓酒精吸收速度,同时可保护肝脏。另外此类食物中也含有一定油脂,酒精难溶于油脂,能减缓身体对酒精吸收速度,推荐吃肉皮冻、猪蹄或肘子。

4、要搭配粗粮薯类食物

粗粮薯类食物中含有大量碳水化合物,能和酒精相结合,减缓胃肠道对酒精吸收。另外含有的B族维生素,能补充大量喝酒所引起的维生素B1损失。

5、感冒时不要喝酒

男性感冒时不能喝酒,以免引发发热症状,特别是不能喝烈性酒。另外患有脂肪肝、急性肝炎和肝硬化患者不能喝含有酒精的任何饮料,以免加快向肝癌发展的进程。

6、不要喝浓茶

喝完酒后,大部分酒精在肝脏分解成二氧化碳和水分,然后排出体外,能起到解酒作用。分解作用大约需要2~4个小时,若喝酒后立马喝浓茶,会使得还没有转化的乙醛直接进入肾脏,对肾脏带来损伤。喝酒后喝太多浓茶也会增加体内水分,增加心脏和肾脏负担,不利于冠心病和高血压患者。

7、不要和咖啡一起喝

酒精会麻痹神经产生自我保护性作用,喝酒后立马喝浓咖啡会刺激神经,使得肝火上逆,甚至导致中毒症状,对心血管系统和大脑带来损伤。

温馨提示

男性喝酒要注意以上事项,每次摄入的酒精量不能超过20克,每周喝酒不能超过2~3次。对于痛风患者不能喝太多啤酒,以免引发关节疼痛。另外正在减肥期间的人群也不能喝啤酒,啤酒热量极高,在体内代谢速度快,喝太多会引起身体肥胖而产生小肚腩。

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